營養(yǎng)與免疫

1、看家護院,免疫系統(tǒng),醫(yī)學研究顯示： 人的機體90%的疾病與免疫系統(tǒng)失調有關。 免疫系統(tǒng)強大和完善的人，不但能增加在各種流行病毒感染威脅下全身而退的機會，就是腫瘤和癌癥，患上的機率也會大大降低。,免疫系統(tǒng)在幫我們的健康 看家護院,一個國家要和平安寧，它的軍隊，需要能抵抗外來的侵略，它的警察，要能夠監(jiān)管和清除內部的搗亂分子。 如果把人體比作一個

2、國家，免疫系統(tǒng)就承擔著軍隊和警察的職責。,免疫“軍人”：負責對外防御、保護，使機體免于病毒、細菌、污染物質等攻擊。就是免疫防御功能，指機體排斥外源性抗原異物的能力。 這種功能一是抗感染，二是排斥異種或同種異體的細胞和器官。免疫“警察”：負責對內防治，監(jiān)視和清除身體內部壞分子。就是免疫自穩(wěn)和免疫監(jiān)視功能。 免疫自穩(wěn)指機體識別和清除自身衰老殘損的組織、細胞的能力；免疫監(jiān)視指機體殺傷和清除異常突變細胞的能力，機體藉

3、以監(jiān)視和抑制惡性促瘤在體內生長。一旦功能低下，宿主易患惡性腫瘤。,免疫系統(tǒng)大軍的 分工、職責,1、差旅期間舟車勞頓水土變化休息不足影響免疫功能發(fā)揮飲食無定應酬增多腸道負擔加重有害菌會趁虛而入,以下四種情況免疫力 易受到削弱,2、季節(jié)變化季節(jié)變化氣溫急降人體內分泌植物神經(jīng)功能容易紊亂，導致免疫失衡,以下四種情況免疫力

4、 易受到削弱,3、工作繁忙睡眠和休息不足肉體的勞累給內分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)帶來不良影響,以下四種情況免疫力 易受到削弱,4、壓力過大學習、工作壓力大，會造成焦慮不安悲觀、抑郁，抑制免疫系統(tǒng)正常運作,以下四種情況免疫力 易受到削弱,免疫抗“敵”很辛苦，

5、 營養(yǎng)不足會失調,免疫系統(tǒng)：免疫器官：胸腺、骨髓、脾、全身淋巴結等免疫細胞：淋巴細胞（包括T細胞、B細胞）、吞 噬細胞、自然殺傷細胞等免疫分子：抗體、補體、干擾素等,免疫本領再高，也需經(jīng)常 為它加油,免疫系統(tǒng)很強大，但它也是需要呵護的，外在傷害性的刺激因素會影響它的效力，失衡的營養(yǎng)會使免疫細胞功能減弱和失調。因此，除了

6、養(yǎng)成充分休息、適當運動、戒煙限酒等健康生活方式外，均衡、充分的營養(yǎng)供給也是健康的免疫系統(tǒng)所必需。當人體某一種營養(yǎng)素攝入不足時，最早的表現(xiàn)就是免疫細胞數(shù)量減少、活性降低；相反，均衡的營養(yǎng)能給免疫大軍源源不斷的提供充足的補給，有助于增強免疫力、預防疾病。在各種營養(yǎng)素中，蛋白質、維生素A、維生素C、維生素E、B族維生素、鋅、鐵、銅、硒對人體的免疫系統(tǒng)尤為重要。,蛋白質、微量營養(yǎng)素 對免疫系統(tǒng)的促進作用,祝