從頭到腳說(shuō)健康-曲黎敏

1、從頭到腳說(shuō)健康從頭到腳說(shuō)健康作者：曲黎敏引子引子人為什么會(huì)生病人為什么會(huì)生病人為什么會(huì)生病呢？自古中醫(yī)就對(duì)這個(gè)最本質(zhì)的問(wèn)題有精辟闡述?！蹲髠鳌贰∮晒?、食、蠱所致《左傳》記載著兩個(gè)非常有名的醫(yī)家故事，一個(gè)醫(yī)家叫醫(yī)緩，一個(gè)醫(yī)家叫醫(yī)和。在說(shuō)到人為什么會(huì)得病這個(gè)問(wèn)題時(shí)，醫(yī)和認(rèn)為，人得病的原因有三：一因鬼而得?。ü聿。?，二因食而得?。ㄊ巢。?，三因蠱（gǔ）而得病（蠱癥）。所謂的鬼病，指的并不是鬼神之意，而是因果，從因果上說(shuō)，人有什么樣的不良生

2、活狀態(tài)、什么樣的不良習(xí)性，就會(huì)引發(fā)什么樣的疾病。因食而得病，顧名思義就是飲食不當(dāng)、不節(jié)引發(fā)疾病。還有一個(gè)是蠱癥，就是被迷惑之病。《左傳》里講一個(gè)國(guó)王得了一種病，當(dāng)時(shí)醫(yī)和就說(shuō)，這是蠱癥，因?yàn)槟闾^(guò)分地接近女色、縱欲過(guò)度所致。國(guó)王反問(wèn)：“難道就不能接近女人了嗎？”醫(yī)和談了一個(gè)很深的道理，他說(shuō)不是不能接近女人，而是要分時(shí)間和地點(diǎn)。女子為陰物，跟女子在一起的時(shí)候一定要在晚上，而且應(yīng)該是晚上七點(diǎn)到九點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣將盡，陰氣正盛，所以男女在一起可

3、以“采陰補(bǔ)陽(yáng)”，對(duì)養(yǎng)生有好處。從社會(huì)學(xué)上講，“淫”會(huì)損傷人的肉體和靈魂，所以我們民間常說(shuō)的“萬(wàn)惡淫為首”是有一定道理的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》——病“或生于陰，或生于陽(yáng)”《黃帝內(nèi)經(jīng)》這部經(jīng)典的醫(yī)書(shū)也對(duì)人為何得病進(jìn)行了歸納?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：“夫邪之生也，或生于陰，或生于陽(yáng)，其生于陽(yáng)者，得之風(fēng)雨寒暑；其生于陰者，得之飲食居處，陰陽(yáng)喜怒。”意思就是人得病就兩種原因，要么得于“陰”，要么得于“陽(yáng)”。得之于陽(yáng)中的“陽(yáng)”指的是風(fēng)雨寒暑，也就是說(shuō)天地間的不正

4、常的氣候會(huì)造成人的疾病。如果天氣原本邪氣盛，你的身體此時(shí)又正值虛弱，就會(huì)得病。2003年非典疫情蔓延，得病的大多為壯年之人，而老人和孩子患病的卻很少，這很能說(shuō)明問(wèn)題，就是現(xiàn)在的壯年人日常生活大多不規(guī)律，飲食起居混亂；而老人和孩子卻多是生活有序。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講，“冬不養(yǎng)藏，春必病溫”，就是冬天藏精藏得不夠，也沒(méi)有養(yǎng)好的話，到了春天的時(shí)候，流行病就一定會(huì)找上你?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到的這種得于陽(yáng)的病是外感，是天地自然變化所造成的病。如果我們平

5、素注意養(yǎng)護(hù)好身體的話，這種外感之病是可以避免的?？傊?，我們來(lái)談養(yǎng)生，就是要遵循春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的道理?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》提到的人得病的另外一種原因就是得于陰者。所謂“陰”是什么呢？就是三點(diǎn)：“飲食無(wú)節(jié)”，“起居無(wú)常”，“喜怒無(wú)?！??！麸嬍撤ǖ氐馈饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：飲食應(yīng)該法地道?！暗氐馈本褪枪?jié)氣。“法地道”就是人的飲食應(yīng)遵循節(jié)氣變化。人吃東西要按節(jié)氣規(guī)律去吃，吃應(yīng)季食品，這樣才是最合理的養(yǎng)生之道。比如，隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，現(xiàn)在我們冬天也可

6、以吃到美味的西瓜，可西瓜性寒，按節(jié)氣規(guī)律應(yīng)該在夏季享用，以中和暑熱，平衡陰陽(yáng)；而在冬季食用，寒上加寒，就會(huì)對(duì)人體造成傷害，就不是傳統(tǒng)文化提倡的法地道?，F(xiàn)代生活中這種不法地道的情況比比皆是，應(yīng)該引起我們的注意。第六淫是瘀血。像癌癥就可以被認(rèn)為是一種重度的血瘀之病。我們體內(nèi)的一些瘀血不能化解的話，就會(huì)造成很多的病變，損害健康。筆者——病由情志不遂、飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)和濫服藥所致。筆者認(rèn)為現(xiàn)代人得病大多跟以下四個(gè)原因有關(guān)：◆情志不遂現(xiàn)代社會(huì)

7、競(jìng)爭(zhēng)激烈，人們經(jīng)常處于一種緊張壓抑的生活狀態(tài)中，很容易造成身體內(nèi)的瘀血。中醫(yī)認(rèn)為，人的疾病跟氣血相關(guān)，氣血不暢就會(huì)得病。比如現(xiàn)在的婦女很容易患乳腺或者子宮的疾病，從中醫(yī)角度講，這就是情志不遂所致。如果經(jīng)常情緒不舒暢，氣老壅在上面，那么她的乳腺就很可能會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。患乳腺疾病的女性，性格多偏于暴躁，心高氣傲，脾氣偏大。另一種情形是性格偏郁悶，經(jīng)常不開(kāi)心，火發(fā)不出去，氣血下行，聚集在子宮內(nèi)形成凝滯，最終引發(fā)子宮肌瘤一類的疾病?！麸嬍巢灰?guī)律暴飲

8、暴食、胡吃海塞，因飲食不規(guī)律而引發(fā)疾病。自古以來(lái)，中醫(yī)十分注重飲食養(yǎng)生，“早晨一定要吃好，中午一定要吃飽，晚上一定要吃少”。但現(xiàn)實(shí)生活中，人們卻很難做到這一點(diǎn)，工作節(jié)奏快、壓力大，晚餐當(dāng)正餐，吃完飯后又不運(yùn)動(dòng)，于是帶來(lái)一系列疾病。飲食不規(guī)律，吃撐著了，就會(huì)傷脾；一會(huì)兒饑，一會(huì)兒飽，讓人的脾胃沒(méi)法兒適應(yīng)，就會(huì)得胰腺病或糖尿病?！羧狈\(yùn)動(dòng)多運(yùn)動(dòng)可以把我們身體內(nèi)的濕氣化掉，是保持健康的一個(gè)很重要的方法?，F(xiàn)在我們生活富足了，很多人說(shuō)自己挺注意鍛

9、煉的，經(jīng)常到健身房的跑步機(jī)上跑步。從中醫(yī)的角度來(lái)講，在跑步機(jī)上跑步是有問(wèn)題的：首先跑步機(jī)會(huì)消減掉很多腳上的作用力；第二個(gè)問(wèn)題出在我們所穿的運(yùn)動(dòng)鞋上?，F(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)鞋是根據(jù)腳的承受力來(lái)設(shè)計(jì)的，相對(duì)符合腳的生理科學(xué)，甚至為了讓腳更舒服，讓人彈跳得更高，還加了氣墊；但從另一個(gè)角度上說(shuō)，現(xiàn)代的運(yùn)動(dòng)鞋大大削弱了人腳對(duì)大地的感知，感覺(jué)越來(lái)越麻木。足太陽(yáng)膀胱經(jīng)示意圖現(xiàn)在很多公園都設(shè)有小石子鋪的路，很多老年人喜歡光著腳去踩，這就是很好的養(yǎng)生鍛煉。我們腳上有

10、大量的穴位，這些穴位對(duì)應(yīng)著人體的五臟六腑，經(jīng)常疏通它們大有好處。運(yùn)動(dòng)也有一個(gè)得法不得法的問(wèn)題，所以建議以后大家鍛煉還是多在戶外，在室外跑步，鞋也沒(méi)有必要穿特別高檔的，多讓你的腳接觸地面。記住，在健身房里鍛煉的不是經(jīng)脈，而是肌肉，這是兩個(gè)完全不同的概念。所以，我們平時(shí)既要多運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也要注意運(yùn)動(dòng)要得法。在跑步機(jī)上跑和在戶外跑效果截然不同。在戶外跑步鍛煉的是膀胱經(jīng)。俗話說(shuō)：人老腿先老。其實(shí)首先老的就是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)對(duì)人體來(lái)講非常重要，它起于

11、睛明穴，沿人體后部走到我們的最小腳趾的外側(cè)，人體整個(gè)后背、腿后部的問(wèn)題，都是由膀胱經(jīng)來(lái)決定的。膀胱經(jīng)在中醫(yī)中稱之為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，如果膀胱經(jīng)通暢的話，人的氣化功能就好，很多病都可以解決。從中醫(yī)的角度來(lái)講，跑步、登山還有做愛(ài)都可以鍛煉人體的膀胱經(jīng)。這是因?yàn)楫?dāng)你的腳使勁往后蹬的時(shí)候，抻拉了整個(gè)人體后邊的經(jīng)脈，膀胱經(jīng)就可得到充分的鍛煉。如果你沒(méi)時(shí)間出去跑步的話，可以在晚上睡覺(jué)時(shí)躺在床上使勁地蹬腿，蹬腳后跟，也能使膀胱經(jīng)得到鍛煉。很多婦女肩背疼，