核心穩(wěn)定力量訓練在普通高校游泳教學中的應用研究

1、碩士學位論文核心穩(wěn)定力量訓練在普通高校游泳教學中的應用研究T h e R e s e a r c hO f C o r e S t a b i l i t y A n d S t r e n g t hT r a i n i n g O nS w i m m i n g T e a c h i n g I nU n i v e r s i t y le a c t u n g 1 nU m v e r s l t y作者姓名： 王 遂學

2、科、 專業(yè)： 運動厶生型堂學 號：指導教師：2 1 1 1 5 0 0 3孟瞪越完成日期： 2 Q ! 墨：1 2 ：窒壘大連理工大學D a l i a nU n i v e r s i t yo fT e c h n o l o g y大連理工大學碩士學位論文摘 要根據(jù)《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》對高校大學生體育課的基本要求和目標，目前我國大多數(shù)普通高校大學生體育運動技能的學習和提高基本上是通過大學體育專項課程學習實現(xiàn)。因

3、此在大學期間培養(yǎng)大學生合理掌握運動技能，對于大學生形成自覺鍛煉的習慣和終身體育的意識有著至關重要的作用。游泳作為一項全身性的運動項目，深受高校大學生喜愛，被越來越多高校列為課程設置內容。在目前高校游泳課程教學開展中，由于過分重視四肢動作學習，忽略身體對動作的感應和協(xié)調，以及受教學設施、場地等因素局限性的影響，使得在游泳教學發(fā)展和改革過程中相關訓練方法和評價標準還有待完善和提高。在教學效果上造成學生在學習中對身體控制和協(xié)調能力提高不明顯，

4、運動技能學習過程中泛化階段持續(xù)過長，在規(guī)定課時內無法掌握游泳技術；學習后無法在水中自如開展游泳運動，難以達到預期的教學效果。具體課堂表現(xiàn)為游泳速度慢、無法感知浮力、身體姿態(tài)僵硬不協(xié)調以及容易嗆水等。從運動學和生理學角度分析，造成這些問題的深層原因是學生在學習游泳運動時身體協(xié)調控制能力差，軀干部位特別是核心部位的肌肉群穩(wěn)定身體、保持平衡的力量不足，引起人體在水中出現(xiàn)各種塌腰、弓背、動作僵硬等錯誤動作姿態(tài)，嚴重影響教學進程和效果。傳統(tǒng)運動訓

5、練和體育教學中，人們主要強調多是以四肢為主的動作表現(xiàn)而很少關注于動作完成的效率。2 0 世紀7 0 年代初，西方體育界開始認識到軀干肌肉群的重要作用，提出了核心的概念以及核, L ] , - U I I 練方法，并隨后被廣泛應用于將健身、康復領域和競技體育領域。本研究發(fā)現(xiàn)目前國內外還未有將核心訓練方法應用到普通高校游泳教學中的相關研究。本研究通過分析游泳項目的自身特點，將岸上訓練和水中訓練進行目標統(tǒng)一，針對性的將核一L 二, U I I

6、 練方法中核心穩(wěn)定力量訓練方法引入高校游泳課程教學中，對正在進行游泳技能學習的大學生實驗對象分別實施為期8 周的核心穩(wěn)定力量訓練和傳統(tǒng)力量訓練，來探究核心穩(wěn)定力量訓練對于游泳教學的影響。通過三維壓電式測力平臺和水中運動捕捉技術全面分析游泳技能形成過程中核心穩(wěn)定力量體系的構成要素，究客觀嚴謹篩選核心穩(wěn)定力量素質評價評價指標和游泳教學效果評價指標，力圖搭建一個適合各種泳姿教學的正確動作訓練平臺，總結出適合大學生游泳訓練教學的核心訓練方法和教