高水平運動員壓力應對模型與干預策略研究

1、1高水平運動員壓力應對模型與干預策略研究高水平運動員壓力應對模型與干預策略研究（國家體育總局體育社會科學研究項目，課題編號：（國家體育總局體育社會科學研究項目，課題編號：1075SS07032）摘要美國學者格魯波曾經(jīng)說過：“對初、中級運動員來講，80%靠生物力學因素，20%靠心理因素；而對高級運動員則相反，80%靠心理因素，20%靠生物力學因素。”奧運會十項全能冠軍魯納曾說：“在奧運會水平的田徑比賽中，心理問題占80%，體能問題占20%

2、?！庇斡娟牽偨叹毟世餇栆舱f過：“心理訓練使游泳運動員的良好成績增加10%—20%?！边@些說法的科學性和精確性雖然還有待于實證研究予以考證，但其表述的客觀事實和現(xiàn)象卻是有目共睹的。亦即，現(xiàn)代競技體育發(fā)展呼喚高水平運動員，而高水平運動員的競技成績需要良好的心理素質(zhì)，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)則需要提高運動員的壓力應對技能，因為運動員是高應激群體之一。正是基于這一背景，本研究確立了探討高水平運動員的壓力源和應對方式這一主題。壓力與應對在許多學科中

3、都是一個倍受關注的研究領域。心理學研究不僅已揭示壓力對人的生活、學習和工作的影響，而且就壓力源、壓力感和應對方式及其影響因素的解釋已提出了許多理論，如Cannon提出的戰(zhàn)斗或逃避理論，Selye提出的壓力加工三階段理論，Holmes和Rahe提出的生活事件理論，以及Lazarus提出的壓力認知交互作用模型等。由于理論依據(jù)不同，導致不同研究取向，特別是存在“特質(zhì)論”與“過程論”二種取向之爭：前者強調(diào)人格因素對應對方式的影響，認為個體有兩種

4、基本的應對模式：趨向應對和逃避應對；后者則強調(diào)壓力反應的評估過程對應對方式的影響，認為個體主要有兩種應對策略：問題應對和情緒應對。此外，還有應對認知研究取向（強調(diào)認知思維和過去經(jīng)驗對應對方式的影響）、應對能力研究取向（強調(diào)個體的應對能力對應對方式的影響）、以及應對情境研究取向（強調(diào)特定情境與生活事件對應對方式的影響）。由于高水平運動員在重大賽事中的失利情況累有發(fā)生，對運動員在運動競技中的壓力應對研究更加引人關注，且已有的研究已發(fā)現(xiàn)優(yōu)秀運

5、動員與普通運動員使用的應對策略是不一樣的。盡管關于應對過程仍有許多問題值得進一步探討，但眾所公認的是：有效的應對策略對于取得良好的運動成績是不可缺少的，而不良的應對方式則會降低運動成績和運動員的滿足感。然而，已有的壓力應對研究都只是考察了普遍意義上的壓力源和應對方式，而忽略了運動員在特定壓力情境下的應激水平和應對方式?；趹獙Ψ绞降那榫逞芯咳∠颍狙芯考俣ǎ哼\動員采用的應對方式與其所面臨的特定壓力源是密切相關的，即隨著壓力情境下的變化，

6、運動員可能采用不同的應對方式。根據(jù)運動員的實際，本研究將運動員的壓力情境分為訓練壓力（如訓練強度太大、教練指責、訓練進度不佳等）、比賽壓力（如重大比賽前、比賽失利后、對手實力強等）、學習壓力（如學業(yè)負擔、考試壓力）、生活壓力（如經(jīng)濟問題）、人際壓力（如與隊友、教練相處不和諧等）、前途就業(yè)壓力（如擔心以后的出路等）和身心壓力（如受傷、心情不佳等）等七種，并假定運動員采取的應對方式是受這七種壓力情境影響的，即隨著壓力源的變化而變化。同時綜合

7、有關應對方式研究的不同理論取向，假定運動員的應對方式主要有主動應對（指想辦法解決面對的問題，是一種積極的應對方式）、支持應對（指遇到問題時，會利用人際支持，向他人尋求幫助）、逃避應對（指個體遠離壓力源）、情緒應對（指通過發(fā)泄情緒來緩解壓力）和超越應對（如“船到橋頭自然直”，“退一步海闊天空”等）等五種。基于以上假設，并結(jié)合訪談研究結(jié)果，本研究自編《運動員壓力應激問卷》和《運動員應對方式問卷》，在省級專業(yè)運動隊考察了203名不同級別運動員

8、在不同3著壓力情境而變化的。因此，本研究結(jié)果為應對方式理論提供了新的研究視角。以上結(jié)果還表明：學習壓力尚未成為運動員的主要壓力源，超越應對則沒有被運動員用于主要的應對方式。此外，本研究進一步考察了田徑隊、皮劃艇和賽艇隊、羽毛球隊、跳水隊和射擊隊等不同項目運動員壓力源和應對方式的特點。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：1）不同項目運動員在不同壓力情境中（尤其在生活和就業(yè)情境中）的應激水平存在顯著差異：如皮劃艇和賽艇隊運動員在許多壓力源上的應激水平都顯著高于田徑隊

9、、羽毛球和射擊隊運動員；總體來看，運動員在訓練、比賽和就業(yè)方面的應激水平較高，且明顯高于在人際、生活、學習和身心方面的應激水平。2）不同項目運動員使用的應對方式也有顯著差異，如跳水運動員使用主動應對的得分顯著低于田徑運動員和皮劃艇及賽艇隊運動員；但其情緒應對得分則顯著高于其它項目運動員；總體來看，運動員使用主動應對的得分明顯高于其它任何應對方式；而使用尋求支持應對的得分則明顯低于其它任何應對方式。3）不同項目運動員在不同的壓力情境下采用

10、的應對方式存在顯著差異：例如，羽毛球運動員在訓練壓力情境下，很少使用支持應對；而在學習情境下，卻和其它運動隊一樣，一般使用支持應對。而田徑運動員在人際和身心壓力情境下較多使用主動應對，在就業(yè)壓力情境下則較多使用超越應對等最后，針對高水平運動員壓力應對方式的特點，以羽毛球運動員備戰(zhàn)全運會為例，在前期一個月的蹲點觀察與心理訓練基礎上，分別按照冬訓、預賽和決賽三個重要階段，設計了旨在提高運動員壓力應對技能、以調(diào)節(jié)運動員竟技心理狀態(tài)的心理訓練方

11、案，以期提高運動員的抗壓能力，增強競技實力，在全運會上取得好成績。研究認為，首先要熟悉運動員，確定可能使運動員感到應激水平較高的壓力情景，并建立針對這些壓力情景運動員有效應對的應對方式庫；然后采用模擬心理訓練方法（包括模擬關鍵局、關鍵分的情境），通過個案心理訓練與團體心理輔導的形式對運動員進行壓力應對技能的心理訓練。鑒于運動心理技能的訓練應遵循一般技能訓練的規(guī)律，必須堅持長期、系統(tǒng)訓練才能獲得顯著效果。本研究的不足之處在于，自編問卷的維

12、度與題項還需修改完善；壓力應對預測路徑模型中沒有反映主動應對對于訓練和比賽壓力情境的顯著預測作用；心理訓練方案由于時間緊迫尚未實施。因此，在后續(xù)研究中，不僅要進一步修訂調(diào)研問卷、擴大調(diào)研樣本，探明高水平運動員的應對方式和壓力源的內(nèi)在關系；同時需要明確區(qū)分不同的應對方式，探明具體的應對技能，構(gòu)建路徑更為明晰的壓力應對模型；而且要長期蹲點在運動隊，將有關壓力應對技能的心理訓練方案付諸實踐，真正為高水平運動員提高壓力應對技能、調(diào)控競技心理狀態(tài)